长假过后,你开车时也是这样的吗?这些方法帮你“满血复活”!

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  • 来源:车师傅


国庆过得真快乐

这7个字中只感受到了前6个

经历舟车劳顿,跨过山河,穿过人海

以及各种朋友圈摄影大赛

假期就在眼睛一睁一闭中

结!束!了!

一早起来发现自己得了一种叫

“节后综合征”的病

不过上班没精神不可怕

可怕的是开车也没精神

随时出大事!

节后第一天,先看看你是否

患上“节后开车综合征”吧

1

开车反应有些迟缓、疲惫不堪

2

开车注意力不集中

3

头晚喝上头,早班酒未醒就开车

4

假期结束,想到上班整个人都不好了

如果以上症状你占有1项

很遗憾告诉你

你已成功加入“节后开车综合征”行列

那么,这些症状

会导致哪些开车弊病呢?

又该如何“治疗”呢?

别担心!收下这份“药方”保你“药到病除”

开车反应有些迟缓、疲惫不堪

易导致“疲劳驾驶”

经过一个小长假

节后上班第一天除了困,还是困

这种状态下驾驶车辆

当心事故找上门!

驾驶人睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆等原因,容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等方面。

对应“药方”

如果是在高速公路上,最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下;如果驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时,不要驾车进入高速公路。

驾车前一天要保持充足睡眠,行车时可以偶尔开启窗户通通风,让自己保持清醒和转移一下注意力,随车可以携带口香糖,咀嚼可以让自己保持面部运动,当有疲劳感出现又暂时无法停车时,可以听一些歌曲,并且跟着音乐一起唱起来,让自己保持清醒。

听从车辆主动安全提醒干预,目前有不少的车型配有驾驶疲劳提醒系统,当系统感知车主长时间未进行并线、加减速操作以及开车时间过长时,仪表会出现“咖啡杯”等进行警示,当车主发现警示时,需要进行停车休息,避免不必要的事故发生。

除此之外

缓解疲劳驾驶小妙招还有很多

(可上下滑动)

避开高危驾驶时间段,凌晨和下午3点-4点是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。

调节自己的视觉中心,眼睛不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

让身体在停车的间歇动起来,可以下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀,在车上做一些搏击动作,更有益于振奋精神。

多吃胡萝卜和白菜,维生素是真正的清醒剂,它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、苹果、海带、黄豆等,都是防止疲倦的食物,都能帮助克服疲倦,应该多吃,同时,要记住少吃油腻的肉食。

用光照驱赶睡意光线有助调节生物钟,抑制人体分泌褪黑激素,减少睡意。因此,如果夜间驾驶,中途不妨停下车,去路边的小商店或超市买点东西,利用那里的光亮来驱赶睡意。

降低车内温度,如果车内过于暖和、舒适,会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度,如果是晚上,可以开一会儿窗吹吹冷空气。

开车半小时前喝杯咖啡,刺激大脑,令人保持清醒、振作的效果,但喝后需要15~30分钟才能生效。因此,在驾驶半小时前,可以酌情喝杯咖啡或绿茶。

冷水洗脸,驾驶前,可以用冷水洗把脸,刺激一下交感神经,令头脑清醒。

闻香提神,迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用,驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油,有助驾驶途中保持头脑清醒。

开车注意力不集中

易导致“分心驾驶”

分心驾驶是指驾驶时注意力指向与正常驾驶不相关的活动,从而导致驾驶操作能力下降的一种现象。

假期虽然结束

但是有些人还处于放松状态

开车时

“就看一眼手机,没事。”

“就回一条微信,没事。”

“不困,再开一会就到家,没事。”

可是,真的没事儿吗?

不!不!不!

驾驶时,视线一旦离开路面

如果遇到突发情况

一时的分心瞬间就会成为“马路杀手”

分心驾驶在日常驾车过程中表现为

•抽烟、饮水、进食、调节空调

•化妆、聊天

•使用手机打电话、发短信、发邮件

•照顾宠物、玩车上的玩具

•照顾小孩、长时间关注某个车外突发情况等行为

对应“药方”

开车前先尽量排除可能对安全操作产生不利影响的因素,如果在开车过程中有干扰因素出现,一定要在排除干扰前,择机在安全地带停车!

建议大家

如果你感觉自己精力不能集中

可以选择公共交通工具出行

千万不要轻视安全

头晚喝上头,早班酒未醒就开车

易导致“酒后驾驶”

假期最后一夜怎能白白浪费

不到最后一刻绝不死心

约上三俩好友喝个不醉不归

结果第二天开车上班

涉嫌酒驾被抓个正着

很多人都产生一个误区,那就是

隔餐酒、隔夜酒不属于酒驾

其实不然,提醒大家

不要以为喝了酒,休息几个小时

酒精就“去无踪”咯

小心“隔夜醉”!

如果您中午过量饮酒后下午虽然没开车但夜间开车,或是晚上饮酒当晚没开车,次日早上开车,可千万不能就此认为万事大吉了。因血液中仍然含有大量酒精,还是有可能构成饮酒驾驶或醉驾的,这就是我们通常所说的“隔餐醉”或“隔夜醉”。

对应“药方”

由于个体在年龄、体质、解酒能力等方面存在差异,对于酒后隔多久开车测不出酒驾这一问题,不同的人会有不同的答案。

一般而言,人饮酒后8~12小时,酒精在体内的含量将大大降低,24~48小时会完全挥发。这就意味着,驾驶人在大量饮酒后,最好相隔24小时后再驾车。

假期结束,想到上班整个人都不好了

易导致“路怒症”

妈妈的拿手好菜还没吃够

想看的剧还没煲完

一觉醒来:要上班了!

各种不适感扑面而来

除了暴躁,还是暴躁

这种情况下驾驶车辆极易出现“路怒症”

开车时,司机因为轻微刮擦、并线等原因产生愤怒情绪,继而对他人或者他车进行攻击的行为,正是我们常说的“路怒症”。

对应“药方”

(可上下滑动)

❖当冲动的情绪产生时,尝试多做几次深呼吸来缓解。

❖适当开窗让新鲜空气进入车内,可保持头脑冷静。

❖咀嚼口香糖有助于提高积极情绪,对驾驶人的情绪、躯体感觉及驾驶行为有着积极影响。

❖听轻松的音乐可放松紧张的神经疏解烦躁的心情。

❖尝试与前车保持一定车距,缓解跟车时的紧迫感。

❖在不影响安全的地方适当停车休息,使情绪平缓下来。

❖车上放一张家人幸福的小照片,让家人帮你平复情绪。

假期结束了要尽快收收心继续“搬砖”摆脱“节后综合征”出行时要遵守交通法规,文明驾驶哦!

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