认识快与慢的思维模式，减少内耗，彻底全神贯注_体育,无人驾驶,英语,游泳,人生第一份工作,发现佩奇

cesifu • 2019年8月14日 am5:00 • 资讯

快与慢

大脑存在两种思维模式快与慢，分自动运作和主动控制两种模式，两者特点如下

自动运作：舒服、自动运作速度快、多个同时进行；

主动控制：有点疼、速度慢、唯一运行。

慢

在驾驶员考完驾照，作为实习生来驾车，尽管他们在是在开车回家的路上，他们都是要全身关注，紧张看着左右路口，关注什么时候打灯、关注什么时候挂挡，一路小心翼翼地回家，这就是在主动控制思考模型。

快

然后，在驾驶了一些时段。轻车熟路，他们就会变得得心应手，遇到危险时，原有的学习模型会自动的预判未见过的危险。

遇到危险时，大脑就会迅速的做出反应，退档、刹车，全神贯注着危险。

在正常情况下，这时的他们就可以想想心事，看看风景，聊聊天（聊天是危险行为，但他们确实可以这样做了）。这时就是大脑的自动运作模式。

运动与思考

在这两种模式下，分出两种不一样的知识，一类是运动类知识，另一种是思考类知识。

举个运动类的例子，开始学习游泳时，你下水不断划手划脚地游泳。需要教练在旁边分享他对游泳的心得，你按照正确的动作来学习每一步游泳的步骤，在加以训练。经过不断的训练后，你就“可以不动脑子”的自由滑滑翔。“随心所欲、如鱼得水”。

运动类需要教练分解动作，不断训练就能习得。尽管你在课本怎么看和思考游泳的步骤，不下水练习也是无济于事。

这就明显，我们要理解和自由切换两种运作模式，才能真正的学习知识，从而应对我们最大的敌人—未知

《思考，快与慢》这书就对这两种模式有很好的解说。

运动类

语音就属于运动类，比如英语。你我在高考时学习的英语就错在违反了运动类的学习规则了。和看书游泳差不多了。英语的能力分四项，听说读写。

我们背单词学习的方法输入输出是：

错误输入输出

正确的英语练习输入输出是：

也就是通过听说读写直接就是对应的输入输出，是不需要中间中文意思这一个间接的部分得出。类比一下你说中文的时候就知道，显然你想表达的时候都是脱口而出，没有经过中间的部分，极容易口无遮拦。关于运动类知识如何学习，我不在这篇幅展开。

思考类

区别是在幻想或思考的感受是，人在思考是会有点疼、极容易产生抗拒。幻想时却很舒服，越意淫越舒服。

思考类就是，你在某一时刻思考时，是不能做到同时思考两件事的。举个例子，5796这个数字在每一个数字加上1得出6807，然后依次往后你就会发现，脑子之转不过来的的。这也就是思考类是比较专注于一项。是不能同时进行多类思考类问题的。

如何切换快与慢？

高手的做法是将思考慢的主动运作类，通过大量的训练，达到把主动控制转为自动运作模式、，由慢转变为快。

孤独大脑作者老喻给出三个策略：（原话）

1.把不那么重要的事情交给“自动驾驶系统”

2.在使用“自动驾驶系统”后，积极用“主动控制系统”复盘

3.在大脑中用“主动控制系统”去模拟自动驾驶系统”

我的理解是：

很多人会恍恍惚惚的突然想起，今天的门有没有关，电器有没有熄灭。常常突然担心那些自己由自动运作完成的事。当然这些事很重要，但是正常的自动运作做了，一般不会出什么问题。

难受

不那么重要的事情交给“自动驾驶系统”

乔布斯穿着方面只穿T恤跟那牛仔裤，扎克伯格每天都穿同一款T恤。牛人把这些不那么重要的事，交给自动运作，不思考这些事来降低自己的内耗。留给自己更多的思考空间。

stay

使用“自动驾驶系统”后，积极用“主动控制系统”复盘

面试、答辩、演讲等等这些我们必经的事，需要提升就必须要进行复盘，反馈、修正。在做这些事时，如果你动用了主动控制思考，那就会很慢。

面试时，面试官提问问题回答半天，那显然是不太好。这个时候更多是听清问题，直接表达自己的意思。在自动运作过后在坐下来，认真复盘细节，下次针对不足再改进。

在大脑中用“主动控制系统”去模拟自动驾驶系统”

这里我科目三路试的时候就实践过，考完发现真香。把每一个动作和路过注意的标识在自己脑子里过了一遍。想象红灯时，怎么做，出现行人时怎么做。做到了心中有数，自然在实际考试就没有慌张，安全行车通过考试。

模拟

认

大脑的两种思维模式，运用快与慢能更新的学习模型，增强学习的能力。区分运动类和思考类就顺应生理和物理，学有所成。

快与慢

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